Helvanın Faydaları

Ham maddesi olan susam ile yapılan tahinin çeşitli kullanıldığı yerlerden biri de helvalardır. Helva ise yaz, kış aylarının olmazsa olmaz tüketilmesi tavsiye edilen tatlı çeşitlerinden biridir. Sevdiğiniz helva çeşitlerine göre tahin helvasının ya da benzer helvalara dair her açıdan tatlı, lezzetli kahvaltı, öğlen yemeği ya da akşam yemeklerinizde tatlı niyetine yanında tüketebilirsiniz. Doktorların kış aylarında helva yiyin demesinin birçok açıdan nedeni bulunur.  E, C ve B grubu vitaminleri bulunan helvanın birçok faydası bulunmaktadır.

Sofralardan hiç eksik olmaması gereken helvalar, kalsiyum açısından zengindir. İnsan yaşlandıkça kemik erimesinden tutun da kemikle ilgili birçok hastalıkla baş etmesi gerekir. Bu nedenle kalsiyumu fazla olan tahin helvasıyla insan vücudu direncini arttırır, kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz.

Tahin helvasında bolca faydalı yağ bulunur. Bu da vücudun enerjisini tekrar kazanmanızda yararlı olan, kahvaltılarda günlük alacağınız enerjiyi almada size yardımcı olan niteliktedir. İnsan bedenine enerji veren helvanın faydaları açısından günlük yaşamdan tutun da spor yapan kişilere kadar helva tüketerek bolca enerji almaları mümkündür. 

Fıstık kakaolu cevizli helva çeşitleriyle beraber tahin helvasının da kendi içerisinde çeşitleri bulunur. Normal şartlarda helvalar yapılırken tahin, çöven ve şekerden yapılmaktadır. Bulaşıcı hastalıklara karşı etkisi ise helvanın içindeki çöven kaynağı olduğu bilinir. Bulaşıcı hastalıklardan korunmak için ve insan vücudu dinç tutmak adına istediğiniz her zaman siz de helvadan faydalanabilirsiniz.

Vücudun yenilenmesinde etkili rol oynayan helvaların tavsiye edilen en büyük yanı da kolesterolü yükseltmeyişi ve enerji kazandırıyor olmasıdır. İnsan vücudunu sıcak tutan ve kış aylarında tüketilmesi tavsiye edilen helvalar, aynı zamanda tok tutucu özelliği bulunur. Sedef egzama gibi hastalıklarda baş etmek için helva yemenin faydası oldukça yüksektir. 

Sağlık açısından mide rahatsızlığından kalsiyum eksikliğini gidermesi gibi, balgam sökücü özelliğine kadar birçok açıdan faydalıdır. Emziren kadınlara önerilmesinde de en büyük etken, sağlıklı yağ yapması gibi etkenlerdir. B grubu vitamin içinde faydalıdır.

Dışarıda bedenen çalışanlara yönelik içindeki şeker ve enerji sayesinde günlük almanız gereken enerjinin üstünde enerji alınması da helvalarla birlikte mümkündür. Bol bol tüketildiğinde içeriğinde şeker dışında fındık, fıstık, ceviz veya kakao gibi seçenekleri bulunduğu için insan vücudunu sıcak tutan, güçlü tutan yanı bulunur. Pekmez ile karıştırıldığı gibi lezzetli helvalar olsa da genelde tahin veya çöven, şeker ile yapılır.

İnsandan insana bulaşan çeşitli hastalıklara karşı koruma gücü olan helvalar, diğer açıdan susamdan yapılan tahin kullanıldığı için de vücudun enerjisini verecektir. Günlük almanız gerek enerjiyi bir kibrit kutusu kadar tahin helvasıyla birlikte alabilirsiniz. Bununla beraber kolesterol veya yağ oranınızı vücutta yükseltmeden sağlıklı şekilde beslenmenizde de katkı sağlar. 

Tahin helvasının temel gıda olmasının faydaları saymakla bitmemektedir. Bu yönden okul ve gelişme çağındaki çocukların, emziren annelerin tüketerek güçlü vücuda sahip olmaları, vücut direncini arttırmaları ve enerjiyi en iyi şekilde alabilmeleri için tavsiye edilir.